Dieci regole per lavarsi i denti efficacemente

La prima regola per avere denti curati e gengive sane, è lavarli dopo ogni pasto.
Non dimenticare mai che è importante spazzolare i denti almeno per due minuti, che è il tempo necessario al fluoro per fare effetto.
Posizionare lo spazzolino con un angolo di 45° rispetto alla gengiva. Muovere lo spazzolino ruotandolo delicatamente dalla gengiva verso il dente, spazzolandone la superficie esterna ed interna.
Usare la punta dello spazzolino per pulire la superficie interna dei denti anteriori con un delicato movimento dall’alto al basso per i superiori e dal basso all’alto per gli inferiori.
Spazzolare la superficie masticatoria dei denti posteriori con un movimento avanti e indietro.
Spazzolare la lingua per rimuovere i batteri e rinfrescare l’alito.
Ricordarsi di cambiare lo spazzolino ogni due mesi circa.
Passare il filo interdentale delicatamente, avendo cura di non ferire le gengive, tra un dente e l’altro, dove lo spazzolino non arriva.
Utilizzare un coluttorio solo su consiglio del proprio dentista.
Non dimenticare mai di lavarsi i denti prima di andare a dormire, perchè gli acidi che si formano nella bocca hanno tutta la notte per agire e creare danni, come intaccare lo smalto.